Омлет с гречкой, горошком и маслинами
Омлет с гречкой, горошком и маслинами. Фото: depositphotos
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 240 | 377 | 31 | 28 | 2 |
| Гречневая крупа отварная | 100 | 100 | 3 | 1 | 20 |
| Горошек зеленый | 280 | 204 | 14 | 1 | 39 |
| Сливки 9% жирности | 100 | 107 | 3 | 9 | 4 |
| Маслины средние и мелкие | 60 | 69 | 1 | 6 | 4 |
| Травы итальянские, смесь | 1 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь | 80 | 28 | 1 | 0 | 6 |
| Итого: | 861 | 888 | 52 | 45 | 74 |
| На 1 порцию: | 144 | 148 | 8.7 | 7.5 | 12.4 |
| На 100 грамм: | 99 | 5.4 | 4.1 | 10.7 | |
| БЖУ: | 23% | 44% | 33% |
15 мин.
+
20 минут запекание
Белки
Жиры
Углеводы
5.4 г
4.1 г
>10.7 г
23%
44%
33%
99 Ккал / 100 г
Потребуется:
горошек зеленый, яйцо куриное, гречневая крупа отварная, сливки 9% жирности, морковь, маслины средние и мелкие, травы итальянские, смесь
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: