Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты от Daily-menu.ru → Трюфели из творога

Трюфели из творога 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Какао-порошок 20 76 5 4 7
Творог, 9 % 200 338 36 18 6
Кокосовая стружка 25 148 3 16 4
Сметана 18% жирности 50 92 1 9 2
Горький шоколад 40 216 3 14 19
Подсластитель Эритрит 30 - - - -
Итого: 365 870 48 61 37
На 1 порцию: 91 218 12 15.3 9.3
На 100 грамм: 238 13.1 16.7 10.2
БЖУ: 22% 62% 16%
Вес одной порции
Количество порций
91 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 365 г
Пересчитать веc продуктов
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
13.1 г
16.7 г
>10.2 г
22%
62%
16%
238 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог, 9 %, сметана 18% жирности, горький шоколад, подсластитель эритрит, кокосовая стружка, какао-порошок
Приготовление

На 4 порции по 3 трюфеля потребуется: 

  • какао-порошок - 2 ст.л.
  • творог - 1 пачка
  • кокосовая стружка или мука - 1 ст.л.
  • сметана - 50 г
  • горький шоколад - 40 г
  • эритрит - 2 ст.л. (это подсластитель с нейтральным вкусом)
  1. В миске смешайте творог, сметану, кокосовую стружку, какао. Все хорошо перемешайте.
  2. Скатайте шарики небольшого размера.
  3. Отдельно натрите на терке шоколад.
  4. Обваляйте шарики в шоколадной крошке.

По мотивам рецепта с lchf.ru

 

 

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: