Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Смузи с бананом и черникой 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX50705515/">Фото: © chiociolla / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Черника 100 44 1 1 8
Банан 150 144 2 1 32
Йогурт 3,2% 100 68 5 3 4
Вода 50 - - - -
Итого: 400 256 8 5 43
На 1 порцию: 200 128 4.2 2.3 21.3
На 100 грамм: 62 2.0 1.1 10.2
БЖУ: 14% 17% 69%
Вес одной порции
Количество порций
200 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 400 г
5 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
2 г
1.1 г
>10.2 г
14%
17%
69%
62 Ккал / 100 г
Потребуется:
банан, черника, йогурт 3,2% , вода
Приготовление

Потребуется:

0,5 ст. черники,

1 банан,

0,5 ст. йогурта,

50 мл воды

 

Приготовление:

1. Банан очистить, куски банана, чернику, йогурт и воду положить в блендер и хорошенько взбить.

2. Разлить смузи по бокалам.

Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: