Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Анастасия → Очень ленивая лазанья

Очень ленивая лазанья 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Лаваш армянский, тонкий 50 118 4 1 24
Шампиньоны 400 108 17 4 0
Лук репчатый 20 8 0 - 2
Курица филе, без кожи 300 330 69 4 -
Йогурт натуральный 3.2% 200 132 10 6 7
Сыр твердый (маасдам) 200 711 52 53 7
Помидоры 200 40 1 0 8
Сыр Голландский 200 704 52 54 -
Итого: 1570 2151 206 122 48
На 1 порцию: 262 359 34.3 20.3 8
На 100 грамм: 151 12.8 9.6 3.1
БЖУ: 39% 52% 9%
Вес одной порции
Количество порций
262 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 1570 г
Пересчитать веc продуктов
10 мин.
+ 20-25 минут в духовке (мультиварке)
Белки
Жиры
Углеводы
12.8 г
9.6 г
>3.1 г
39%
52%
9%
151 Ккал / 100 г
Потребуется:
шампиньоны, курица филе, без кожи, йогурт натуральный 3.2%, сыр твердый (маасдам), помидоры, сыр голландский, лаваш армянский, тонкий, лук репчатый
Приготовление

Лаваш режем по размеру формы (по рецепту 20-20 см. 7 листов). Обжариваем шампиньоны с луком. Добавляем густой йогурт, перемешиваем. Куриное филе обжариваем или отвариваем и мелко нарезаем. Перемешиваем с грибами. Натираем сыр и нарезам помидоры. Выкладываем слоями, лавашныий лист - сыр, помидор - лавашныий лист - грибы, курица и т.д. Выпекаем при 200 градусах 20-25 минут. ( Я вырезала по форме чаши мультиварки, запекала там на 180 градусах 20 минут)

Рецепт пользователя Анастасия
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: