Куриный котлетки с обезжиренным творогом
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка, без кожи | 500 | 565 | 115 | 5 | - |
| Творог Останкинский обезжиренный | 80 | 54 | 11 | 0 | 3 |
| Лук репчатый | 200 | 82 | 3 | 0 | 16 |
| Яйцо куриное | 70 | 110 | 9 | 8 | 1 |
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
| Перец черный молотый | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Укроп и другие пряные травы | 20 | 8 | 1 | 0 | 1 |
| Итого: | 877 | 824 | 138 | 14 | 22 |
| На 1 порцию: | 146 | 137 | 23 | 2.3 | 3.7 |
| На 100 грамм: | 94 | 15.8 | 1.6 | 2.5 | |
| БЖУ: | 72% | 16% | 12% |
30 мин.
+
20-30 мин в мультиварке
Белки
Жиры
Углеводы
15.8 г
1.6 г
>2.5 г
72%
16%
12%
94 Ккал / 100 г
Потребуется:
куриная грудка, без кожи, лук репчатый, творог останкинский обезжиренный, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт пользователя Flafi
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: