Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Котлеты куриные с авокадо 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX75231257/">Фото: © vkuslandia / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Фарш из курицы, жирный 400 740 85 44 0
Авокадо 120 250 2 24 9
Сок лимонный 5 2 - - 0
Чеснок 10 14 1 0 3
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Масло топленое 20 178 - 20 -
Перец черный молотый 1 3 0 - 1
Укроп и другие пряные травы 20 8 1 0 1
Итого: 581 1195 89 88 14
На 1 порцию: 145 299 22.2 22 3.6
На 100 грамм: 206 15.3 15.1 2.5
БЖУ: 30% 66% 4%
Вес одной порции
Количество порций
145 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 581 г
40 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
15.3 г
15.1 г
>2.5 г
30%
66%
4%
206 Ккал / 100 г
Потребуется:
фарш из курицы, жирный, авокадо, масло топленое, укроп и другие пряные травы, чеснок, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

Потребуется:

  • 400 г куриного фарша
  • 1 спелый авокадо
  • 1 ч.л. лимонного сока
  • 2 зубчика чеснока
  • перец свежесмолотый
  • 1 ст.л. масла топлёного
  • немного зелени укропа
  • соль

Приготовление:

  1. Авокадо почистить, вынуть косточку и размять вилкой мякоть с лимонным соком. Смешать с куриным фаршем, посолить, поперчить, добавить измельчённый чеснок и укроп.
  2. Из фарша сформировать котлетки, при желании можно запанировать.
  3. Разогреть на сковороде масло и обжарить котлеты с двух сторон до румяной корочки, потом накрыть крышкой и ещё немного подержать на маленьком огне.
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: