Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты от Daily-menu.ru → Сырно-яичная запеканка с зеленью

Сырно-яичная запеканка с зеленью 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX113855552/#">Фото: © Pronina_Marina / Фотобанк Фотодженика</a>
Фото: © Pronina_Marina / Фотобанк Фотодженика
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сыр Сулугуни 70 203 14 17 -
Яйцо куриное 225 353 29 26 2
Петрушка 20 9 1 0 2
Лук зеленый 20 4 0 - 1
Укроп и другие пряные травы 20 8 1 0 1
Чеснок 10 14 1 0 3
Масло сливочное 72% 25 165 0 18 0
Сметана 20,0% жирности 100 206 3 20 3
Сливки, 10,0% жирности 70 83 2 7 3
Итого: 560 1045 49 88 15
На 1 порцию: 140 261 12.4 22 3.8
На 100 грамм: 160 10.3 11.9 3.0
БЖУ: 19% 75% 6%
Вес одной порции
Количество порций
140 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 560 г
Пересчитать веc продуктов
10 мин.
+ 30 минут
Белки
Жиры
Углеводы
10.3 г
11.9 г
>3 г
19%
75%
6%
160 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, сметана 20,0% жирности, сыр сулугуни, сливки, 10,0% жирности, масло сливочное 72%, петрушка, лук зеленый, укроп и другие пряные травы, чеснок
Приготовление

Потребуется:

  • 5 яиц
  • 70 г сыра Сулугуни
  • 100 г сметаны
  • 70 г сливок
  • пучок зелёного лука, петрушки и укропа
  • 1-2 зубчика чеснока
  • 15 г сливочного масла
  • соль

Приготовление:

  1. Промыть и нарезать зелень, измельчить чеснок. Натереть на тёрке сыр.
  2. Вилкой взбить яйца со сметаной и сливками, посолить. Добавить натёртый сыр, измельчённую зелень и чеснок, тщательно перемешать.
  3. Форму смазать маслом, прогреть духовку. Вылить смесь в форму, запекать при температуре 200 градусов около 30 минут (зависит от размеров формы). Приятного аппетита!

 

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: