Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты от Daily-menu.ru → Салат "Русская красавица"

Салат "Русская красавица" 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX131390184/">Фото: © timolina / Фотобанк Фотодженика</a>
Фото: © timolina / Фотобанк Фотодженика
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Ветчина особая 150 189 26 9 -
Сыр Голландский 80 282 21 21 -
Огурец маринованный 240 39 7 - 3
Помидоры 160 32 1 0 7
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Курица филе, без кожи 150 165 35 2 -
Сметана 20,0% жирности 100 206 3 20 3
Вода 30 - - - -
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Петрушка 10 5 0 - 1
Итого: 1023 1075 105 64 15
На 1 порцию: 171 179 17.5 10.7 2.5
На 100 грамм: 105 10.3 6.3 1.4
БЖУ: 40% 55% 5%
Вес одной порции
Количество порций
171 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 1023 г
Пересчитать веc продуктов
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
10.3 г
6.3 г
>1.4 г
40%
55%
5%
105 Ккал / 100 г
Потребуется:
огурец маринованный, помидоры, ветчина особая, курица филе, без кожи, яйцо куриное, сметана 20,0% жирности, сыр голландский, вода, петрушка, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 150 г ветчины
  • 80 г твёрдого сыра
  • 4 маринованных огурчика
  • 2 помидора
  • 2 яйца
  • 1 куриное филе отварное
  • 4 ст.л. сметаны
  • 1-2 ст.л. воды
  • соль
  • зелень для украшения

Приготовление:

  1. Яйца сварить "вкрутую", остудить, почистить и нарезать.
  2. Куриное филе (приготовленное!) нарезать кубиками, ветчину кубиками или соломкой. Нарезать помидоры и маринованные огурцы, сыр натереть на тёрке.
  3. Сметану немного развести водой, по вкусу посолить. Смешать все ингредиенты, заправить сметанным соусом. Салат выложить в салатник и украсить зеленью. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: