Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты от Daily-menu.ru → Салат с кальмаром

Салат с кальмаром 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX277820714/#">Фото: © oleg.chernyavsky / Фотобанк Фотодженика</a>
Фото: © oleg.chernyavsky / Фотобанк Фотодженика
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Кальмар (мясо) 200 200 36 4 4
Огурец соленый 150 20 1 0 3
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Лук репчатый 50 21 1 0 4
Майонез 50 315 1 34 2
Укроп и другие пряные травы 15 6 0 0 1
Итого: 565 719 52 50 14
На 1 порцию: 141 180 13.1 12.5 3.6
На 100 грамм: 127 9.3 8.8 2.5
БЖУ: 29% 63% 8%
Вес одной порции
Количество порций
141 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 565 г
Пересчитать веc продуктов
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
9.3 г
8.8 г
>2.5 г
29%
63%
8%
127 Ккал / 100 г
Потребуется:
кальмар (мясо), огурец соленый, яйцо куриное, лук репчатый, майонез , укроп и другие пряные травы
Приготовление

Потребуется:

  • 200 г кальмара
  • 2 солёных огурца
  • 2 яйца
  • 1 небольшая луковица
  • 2 ст.л. майонеза
  • немного зелени укропа
  • молотый перец
  • соль по вкусу

Приготовление:

  1. Яйца сварить "вкрутую", остудить в холодной воде, почистить и натереть на крупной тёрке.
  2. Огурец нашинковать тонкой соломкой.
  3. Кальмара обдать кипятком, почистить и отварить в течение 4 минут в подсолёной воде. Нарезать соломкой.
  4. Лук нашинковать тонко, ошпарить кипятком. Укроп нарезать.
  5. Сложить все ингредиенты в миску, поперчить и заправить майонезом. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: