Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Омлет с овощами 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Соль морская 5 - - - -
Брокколи 50 17 1 0 3
Перец красный сладкий 50 13 1 - 3
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Масло сливочное 72% 10 66 0 7 0
Итого: 215 253 15 19 7
С учетом уварки: 200 253 15 19 7
На 1 порцию: 200 253 14.9 19 7
На 100 грамм: 127 7.5 9.5 3.5
БЖУ: 23% 66% 11%
Вес одной порции
Количество порций
200 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 200 г
5 мин.
+ 5 минут в микроволновке
Белки
Жиры
Углеводы
7.5 г
9.5 г
>3.5 г
23%
66%
11%
127 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
яйцо куриное, брокколи, перец красный сладкий, масло сливочное 72%, соль морская
Приготовление

Очень мелко тонким острым ножом нарезать перец, брокколи разделить на мелкие соцветия. Яйца слегка взбить, посолить, вмешать в яичную массу овощи. Вылить в форму, смазанную маслом, запечь 5 минут на высокой мощности в микроволновке.

Рецепт пользователя ElenaRadler
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: