Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Тыква в сметане с чесноком 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX210685102/#">Фото: © timolina / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Тыква 400 88 4 0 18
Сметана 20,0% жирности 150 309 4 30 5
Чеснок 20 29 1 0 6
Масло топленое 20 178 - 20 -
Перец черный молотый 1 3 0 - 1
Петрушка 20 9 1 0 2
Укроп и другие пряные травы 20 8 1 0 1
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Итого: 634 624 10 51 32
На 1 порцию: 317 312 5.2 25.3 16.1
На 100 грамм: 98 1.6 8.0 5.1
БЖУ: 7% 73% 20%
Вес одной порции
Количество порций
317 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 634 г
35 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
1.6 г
8 г
>5.1 г
7%
73%
20%
98 Ккал / 100 г
Потребуется:
тыква, сметана 20,0% жирности, чеснок, масло топленое, петрушка, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

Потребуется:

  • 400 г очищенной тыквы
  • 150 г сметаны
  • 3 зубчика чеснока
  • 1 ст.л. топлёного масла
  • перец молотый
  • зелень петрушки
  • немного свежего укропа
  • соль

Приготовление:

  1. Тыкву нарезать кубиками среднего размера.
  2. Разогреть масло, на сильном огне обжарить тыкву.
  3. Измельчить петрушку, чеснок, смешать со сметаной, посолить, поперчить. Залить соусом тыкву, перемешать, огонь убавить и тушить под крышкой 5-10 минут. Готовое блюдо посыпать свежим укропом. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: