Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты от Daily-menu.ru → Курица "Капрезе"

Курица "Капрезе" 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/308385828/stock-photo-baked-chicken-breasts-with-cheese.html">Depositphotos.com</a>
Фото: Depositphotos.com
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Курица филе, без кожи 850 935 196 10 -
Помидоры 180 36 1 0 8
Сыр Моцарелла 150 360 27 36 -
Масло оливковое 20 180 - 20 -
Смесь перцев 1 3 0 - 0
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Итого: 1206 1514 225 67 8
На 1 порцию: 302 379 56.2 16.7 2
На 100 грамм: 126 18.6 5.5 0.7
БЖУ: 59% 39% 2%
Вес одной порции
Количество порций
302 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 1206 г
Пересчитать веc продуктов
25 мин.
+ 40 минут
Белки
Жиры
Углеводы
18.6 г
5.5 г
>0.7 г
59%
39%
2%
126 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, помидоры, сыр моцарелла, масло оливковое, соль поваренная пищевая, смесь перцев
Приготовление

Потребуется:

  • 4 куриных филе
  • 2 помидора
  • 150 г сыра Моцарелла
  • 4 ч.л. оливкового масла
  • специи по вкусу
  • смесь перцев
  • соль

Приготовление:

  1. Подготовить продукты. Помидоры и сыр нарезать ломтиками толщиной 3-4 мм.
  2. Куриное филе надрезать поперёк пять раз каждое, до низа не дорезать. Смазать оливковым маслом, посыпать специями, солью.
  3. В каждый надрез вставить ломтик помидора и сыра.
  4. Разогреть духовку до 190 градусов. Фаршированные филе выложить в небольшую форму.
  5. Готовить курицу "Капрезе" 35-40 минут. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: