Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Трубочки из курицы с сырной начинкой 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/70369667/stock-photo-stuffed-chicken-breast.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Курица филе, без кожи 500 550 116 6 -
Сыр творожный Hochland сливочный 120 280 8 25 3
Сметана 20,0% жирности 50 103 1 10 2
Масло оливковое 45 404 - 45 -
Чеснок 15 22 1 0 5
Укроп и другие пряные травы 30 11 1 0 2
Перец черный молотый 1 3 0 - 1
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Итого: 766 1371 127 87 12
На 1 порцию: 128 229 21.1 14.4 2
На 100 грамм: 179 16.6 11.3 1.5
БЖУ: 38% 58% 4%
Вес одной порции
Количество порций
128 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 766 г
45 мин.
+ 30 минут
Белки
Жиры
Углеводы
16.6 г
11.3 г
>1.5 г
38%
58%
4%
179 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, сыр творожный hochland сливочный, сметана 20,0% жирности, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

Потребуется:

  • 500 г куриного филе
  • 120 г творожного сыра
  • 2 ст.л. сметаны
  • 3 ст.л. оливкового масла
  • 2 зубчика чеснока
  • пучок укропа
  • перец
  • соль

Приготовление:

  1. Куриное филе нарезать на тонкие пласты, отбить через плёнку, посолить и поперчить. Смазать оливковым маслом и накрутить на конусы для выпекания трубочек. Филе закрепить с помощью хлопковых ниток.
  2. Разогреть духовку, трубочки выложить на противень, каждую хорошенько обмазать маслом и обвалять в сухарях. Готовить 30 минут при 200 градусах.
  3. Творожный сыр размешать со сметаной, добавить пропущенный через пресс чеснок и мелко нарезанный укроп. Посолить по вкусу.
  4. Испечённые трубочки из куриного филе освободить от ниток.
  5. Наполнить трубочки сырной начинкой и выложить на блюдо. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: