Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат "Весенний" 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/42923525/stock-photo-cabbage-salad.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Кукуруза Консервы 150 179 6 2 34
Перец сладкий 160 42 2 0 8
Огурец грунтовый 150 21 1 0 4
Капуста пекинская 200 32 2 0 7
Петрушка 20 9 1 0 2
Сок лимонный 30 10 0 - 1
Масло оливковое 45 404 - 45 -
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Итого: 758 697 13 48 55
На 1 порцию: 190 174 3.1 12 13.7
На 100 грамм: 92 1.6 6.3 7.2
БЖУ: 7% 61% 32%
Вес одной порции
Количество порций
190 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 758 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
1.6 г
6.3 г
>7.2 г
7%
61%
32%
92 Ккал / 100 г
Потребуется:
капуста пекинская, перец сладкий, кукуруза консервы, огурец грунтовый, масло оливковое, сок лимонный, петрушка, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 150 г кукурузы
  • 1 болгарский перец
  • 1 огурец
  • 200 г пекинской капусты
  • несколько веточек петрушки
  • 3 ст.л. оливкового масла
  • 2 ст.л. лимонного сока
  • соль

Приготовление:

  1. Пекинскую капусту нашинковать тонко. Огурец и перец нарезать брусочками. Нарубить зелень петрушки.
  2. В салатнике смешать капусту, огурец, перец и кукурузу.
  3. Масло размешать вилкой с лимонным соком и щепоткой соли и перца, полить салат. Подавать сразу. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: