Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат с копчёной курицей и виноградом 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/82819520/stock-photo-delicious-grapes-salad-with-chicken.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо куриное 150 236 19 17 1
Курица копчено-вареная 250 400 33 33 -
Сыр Тильзитер 100 334 28 25 0
Виноград 150 108 1 1 23
Йогурт 6,0% 150 138 8 9 5
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Итого: 801 1216 88 85 30
На 1 порцию: 134 203 14.6 14.1 4.9
На 100 грамм: 152 11.0 10.6 3.7
БЖУ: 29% 62% 9%
Вес одной порции
Количество порций
134 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 801 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
11 г
10.6 г
>3.7 г
29%
62%
9%
152 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица копчено-вареная, яйцо куриное, виноград, йогурт 6,0% , сыр тильзитер, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 3 яйца
  • 250 г копчёной курицы
  • 100 г твёрдого сыра
  • 150 г винограда
  • 150 г густого йогурта без добавок (можно заменить майонезом)
  • соль

Приготовление:

  1. Яйца отварить до готовности, остудить в холодной воде, почистить и мелко нарубить.
  2. Виноград промыть, обсушить и разрезать ягоды на половинки.
  3. Копчёную курицу разрезать на кусочки.
  4. Сыр натереть на тёрке. Йогурт по вкусу подсолить.
  5. В салатник выложить слоями: копчёную курицу, яйца, сыр и виноград, каждый слой слегка полить йогуртом. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: