Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Помидоры с копчёной курицей 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/202930900/stock-photo-stuffed-tomato-cheese-garlic-sauce.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Помидоры 280 56 2 1 12
Курица копчено-вареная 100 160 13 13 -
Сыр Голландский 100 352 26 27 -
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Сметана 20,0% жирности 50 103 1 10 2
Соевый соус 3 2 0 - 0
Смесь перцев 1 3 0 - 0
Итого: 634 833 55 62 15
На 1 порцию: 159 208 13.8 15.5 3.7
На 100 грамм: 131 8.7 9.8 2.3
БЖУ: 26% 67% 7%
Вес одной порции
Количество порций
159 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 634 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
8.7 г
9.8 г
>2.3 г
26%
67%
7%
131 Ккал / 100 г
Потребуется:
помидоры, курица копчено-вареная, сыр голландский, яйцо куриное, сметана 20,0% жирности, соевый соус, смесь перцев
Приготовление

Потребуется:

  • 4 круглых помидора
  • 100 г копчёной куриной грудки
  • 100 г твёрдого сыра
  • 2 яйца
  • 2 ст.л. жирной сметаны (можно майонез)
  • 0,5 ч.л. соевого соуса
  • смесь перцев

Приготовление:

  1. Яйца отварить «вкрутую», остудить и почистить, натереть на тёрке.
  2. Натереть сыр, куриную грудку нарезать мелкими кусочками.
  3. У помидоров срезать верх наподобие крышечек, вынуть ложкой семена и перегородки (можно использовать в супе)
  4. Смешать натёртые яйца, куриное мясо и немного сыра, заправить сметаной, смешанной с соевым соусом и перцем.
  5. Нафаршировать помидоры смесью, сверху обильно присыпать натёртым сыром. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: