Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Окрошка с курицей 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/187711134/stock-photo-okroshka-soup-dill-white-table.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Курица копчено-вареная 250 400 33 33 -
Яйцо куриное 200 314 25 23 1
Огурец грунтовый 240 34 2 0 6
Айран (тан) газированный 1000 240 11 15 14
Редис 80 16 1 0 3
Лук зеленый 50 10 1 - 2
Петрушка 50 24 2 0 4
Укроп и другие пряные травы 50 19 1 0 3
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Итого: 1925 1057 76 71 33
На 1 порцию: 321 176 12.6 11.9 5.6
На 100 грамм: 88 7.0 6.1 2.1
БЖУ: 28% 60% 12%
Вес одной порции
Количество порций
321 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 1925 г
25 мин.
+ Время на варку куриного мяса
Белки
Жиры
Углеводы
7 г
6.1 г
>2.1 г
28%
60%
12%
88 Ккал / 100 г
Потребуется:
айран (тан) газированный, курица копчено-вареная, огурец грунтовый, яйцо куриное, редис, лук зеленый, петрушка, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 250 г отварного куриного мяса (или копчёная курица)
  • 4 яйца
  • 3 огурца
  • 1 л напитка газированного кисломолочного «Тан» или «Айран»
  • 80 г редиски
  • пучок зелёного лука
  • пучок петрушки
  • пучок укропа
  • соль

Приготовление:

  1. Яйца отварить «вкрутую», остудить и почистить.
  2. Тщательно промыть зелень, просушить. Затем нарезать, посолить и помять толкушкой, чтобы зелень дала сок.
  3. Куриное мясо и яйца нарезать кубиками, огурцы и редиску полукружочками. Смешать всё с зеленью, разложить по тарелкам и залить кисломолочным напитком. При желании его можно заменить на разведённый минеральной водой кефир. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: