Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Смузи из ряженки и смородины Ю.М. 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Ряженка 3,2 % Старый Оскол 120 72 4 4 6
Смородина черная 30 13 0 0 2
Итого: 150 85 4 4 8
На 1 порцию: 150 85 3.9 3.9 7.7
На 100 грамм: 57 2.6 2.6 5.1
БЖУ: 19% 43% 38%
Вес одной порции
Количество порций
150 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 150 г
5 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
2.6 г
2.6 г
>5.1 г
19%
43%
38%
57 Ккал / 100 г
Потребуется:
ряженка 3,2 % старый оскол, смородина черная
Приготовление

Мороженную смородину зарание насыпать в чашку,кагда 

отойдёт помять вилкой,ложкой чем удобно, но не блендором.

Налить ряженки,можно добавить подсластитель кто как любит.

Все готово. Приятного аппетита!

Aquarius
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: