Салат с авокадо и рукколой
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Горчица-семя | 5 | 24 | 1 | 2 | 1 |
| Перец чили | 5 | 2 | 0 | - | 1 |
| Лимон | 50 | 17 | 1 | 0 | 2 |
| Масло оливковое | 30 | 269 | - | 30 | - |
| Авокадо | 200 | 416 | 4 | 40 | 15 |
| Кунжут-семя | 5 | 28 | 1 | 2 | 1 |
| Рукола | 80 | 20 | 2 | 1 | 2 |
| Помидоры черри | 100 | 15 | 1 | 0 | 3 |
| Огурец | 130 | 20 | 1 | 0 | 4 |
| Итого: | 605 | 811 | 11 | 75 | 27 |
| На 1 порцию: | 151 | 203 | 2.7 | 18.7 | 6.7 |
| На 100 грамм: | 134 | 1.8 | 12.3 | 4.4 | |
| БЖУ: | 5% | 82% | 13% |
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
1.8 г
12.3 г
>4.4 г
5%
82%
13%
134 Ккал / 100 г
Потребуется:
авокадо, огурец, помидоры черри, рукола, лимон, масло оливковое, горчица-семя, перец чили, кунжут-семя
Рецепт от cookpad.com
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: