Картофельный салат (постный)
Фото: Depositphotos.com
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель вареный | 230 | 189 | 5 | 1 | 38 |
| Тунец натуральный Консервы | 180 | 173 | 41 | 1 | - |
| Лук репчатый | 65 | 27 | 1 | 0 | 5 |
| Оливки. Консервы | 120 | 210 | 2 | 20 | 6 |
| Петрушка | 20 | 9 | 1 | 0 | 2 |
| Лимон | 45 | 15 | 0 | - | 1 |
| Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
| Масло оливковое | 45 | 404 | - | 45 | - |
| Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - |
| Итого: | 709 | 1030 | 49 | 67 | 53 |
| На 1 порцию: | 177 | 258 | 12.4 | 16.7 | 13.4 |
| На 100 грамм: | 145 | 7.0 | 9.4 | 7.5 | |
| БЖУ: | 20% | 59% | 21% |
15 мин.
+
30 минут на варку картофеля
Белки
Жиры
Углеводы
7 г
9.4 г
>7.5 г
20%
59%
21%
145 Ккал / 100 г
Потребуется:
картофель вареный, тунец натуральный консервы, оливки. консервы, лук репчатый, лимон, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: