Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Запеканка с лососем и картофельным пюре 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/107969174/stock-photo-tasty-gratin-in-metal-dish.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Картофель 400 308 8 2 65
Лосось атлантический (семга) 400 612 80 32 -
Сливки, 20,0% жирности 200 414 5 40 8
Лук репчатый 50 21 1 0 4
Чеснок 7 10 1 - 2
Вино сухое 50 34 - - 0
Масло сливочное 72% 40 264 0 29 1
Масло топленое 20 178 - 20 -
Сыр Моцарелла 80 192 14 19 -
Перец черный молотый 1 3 0 - 1
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Итого: 1253 2036 109 142 81
На 1 порцию: 209 339 18.2 23.7 13.5
На 100 грамм: 163 8.7 11.3 6.4
БЖУ: 21% 63% 16%
Вес одной порции
Количество порций
209 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 1253 г
45 мин.
+ 30 минут
Белки
Жиры
Углеводы
8.7 г
11.3 г
>6.4 г
21%
63%
16%
163 Ккал / 100 г
Потребуется:
картофель, лосось атлантический (семга), сливки, 20,0% жирности, сыр моцарелла, вино сухое, лук репчатый, масло сливочное 72%, масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

Потребуется:

  • 4-5 шт. картофеля
  • 400 г филе лосося
  • 200 мл жирных сливок
  • 1 маленькая луковица
  • 1 зубчик чеснока
  • 50 мл белого сухого вина
  • 2 ст.л. сливочного масла
  • 1 ст.л. топлёного масла
  • 80 г сыра вроде моцареллы
  • перец молотый
  • соль

Приготовление:

  1. Картофель почистить и отварить в подсолёной воде до готовности, воду слить, картофель размять в пюре. По вкусу добавить соль, сливочное масло и 50 мл сливок, пюре должно получиться однородным.
  2. Лосось нарезатьна куски, посолить, поперчить.
  3. Нарезать лук и чеснок, обжарить. Влить вино, перемешать и постепенно, при помешивании влить сливки. По вкусу посолить и поперчить.
  4. В соус положить куски рыбы, равномерно распределить. Сверху закрыть ровным слоем пюре, затем посыпать сыром.
  5. Запекать при температуре 200 градусов 30 минут. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: