Ризотто из цветной капусты
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Перец черный молотый | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - |
| Масло кокосовое | 20 | 180 | - | 20 | - |
| Куркума | 3 | 10 | 0 | 0 | 2 |
| Кунжут-семя | 60 | 339 | 12 | 29 | 7 |
| Чеснок | 10 | 14 | 1 | 0 | 3 |
| Лук репчатый | 100 | 41 | 1 | 0 | 8 |
| Капуста цветная | 500 | 150 | 13 | 2 | 21 |
| Итого: | 698 | 739 | 27 | 52 | 43 |
| С учетом уварки: | 400 | 739 | 27 | 52 | 43 |
| На 1 порцию: | 200 | 370 | 13.4 | 25.8 | 21.3 |
| На 100 грамм: | 185 | 6.7 | 12.9 | 10.6 | |
| БЖУ: | 14% | 63% | 23% |
10 мин.
+
15 минут
Белки
Жиры
Углеводы
6.7 г
12.9 г
>10.6 г
14%
63%
23%
185 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
капуста цветная, лук репчатый, кунжут-семя, масло кокосовое, чеснок, соль поваренная пищевая, куркума, перец черный молотый
Рецепт пользователя Мари Ул
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: