Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Хлебцы из овсяных отрубей 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
сахарозаменитель 3 2 - - 0
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Яйцо куриное 141.4 222 18 16 1
Молоко 1,5% 101 45 3 2 5
Отруби пшеничные 20.2 39 3 1 7
отруби овсяные 20.2 65 4 2 9
Итого: 289 373 28 20 22
На 1 порцию: 72 93 6.9 5 5.6
На 100 грамм: 129 9.6 7.0 7.7
БЖУ: 29% 48% 23%
Вес одной порции
Количество порций
72 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 289 г
5 мин.
+ 20 минут в духовом шкафу
Белки
Жиры
Углеводы
9.6 г
7 г
>7.7 г
29%
48%
23%
129 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, молоко 1,5%, отруби пшеничные, отруби овсяные, сахарозаменитель, соль поваренная пищевая
Приготовление

1. Отруби смешать с молоком и поставить в микроволнову печь на 3 минуты для набухания.

2. Дать чуть остыть и добавить яйца, соль и сахарозаменитель.

3. Поставить в духовку на 20 минут.

Рецепт пользователя marina
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: