Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Манные кексики 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Мед натуральный (мёд) 25 79 0 - 20
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Разрыхлитель теста 1 1 - - 0
Яйцо куриное 80 126 10 9 1
Горький шоколад 20 108 1 7 10
Кефир 3,2% жирности 200 118 6 6 8
Крупа манная 150 500 16 2 106
Итого: 477 932 33 24 144
На 1 порцию: 477 932 32.9 24.2 144.4
На 100 грамм: 195 6.9 5.1 30.3
БЖУ: 14% 23% 63%
Вес одной порции
Количество порций
477 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 477 г
10 мин.
+ 50
Белки
Жиры
Углеводы
6.9 г
5.1 г
>30.3 г
14%
23%
63%
195 Ккал / 100 г
Потребуется:
кефир 3,2% жирности, крупа манная, яйцо куриное, мед натуральный (мёд), горький шоколад, соль поваренная пищевая, разрыхлитель теста
Приготовление

Взбиваем 1 яйцо и 1 белок. Добавляем мед, соль и разрыхлитель и перемешиваем. Аккуратно по немножку добавляем манку и взбиваем смесь,после чего аккуратно добавляем кефир. Силиконовые формоки заполянем наполовину и добавляем наполнитель (у меня шоколад,можно курагу или банан),доливаем смесь. Запекаем 50 минут при 180 гр.

Рецепт пользователя Ярослава
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: