Капустная шарлотка
 
                Капустная шарлотка. Фото: Shutterstosk
                                                                
                | Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) | 
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 700 | 196 | 13 | 1 | 33 | 
| Морковь | 200 | 70 | 3 | 0 | 14 | 
| Сок лимонный | 20 | 7 | 0 | - | 1 | 
| Соль поваренная пищевая | 10 | - | - | - | - | 
| Масло оливковое | 20 | 180 | - | 20 | - | 
| Кефир 0% | 200 | 60 | 6 | - | 8 | 
| Яйцо куриное | 150 | 236 | 19 | 17 | 1 | 
| Сметана 15,0% жирности | 100 | 162 | 3 | 15 | 4 | 
| Мука пшеничная | 200 | 684 | 18 | 2 | 150 | 
| Разрыхлитель теста | 10 | 8 | - | - | 2 | 
| Тмин | 5 | 17 | 1 | 1 | 3 | 
| Итого: | 1615 | 1620 | 62 | 56 | 214 | 
| С учетом уварки: | 1600 | 1620 | 62 | 56 | 214 | 
| На 1 порцию: | 200 | 203 | 7.8 | 7 | 26.8 | 
| На 100 грамм: | 101 | 3.9 | 3.5 | 13.4 | |
| БЖУ: | 15% | 31% | 54% | 
Вес одной порции
                    Количество порций
                
                    
                        200                    
                    г
                
                
                    Порций:
                    
                        8                    
                
                Общий вес блюда: 1600 г
                
            
                        40 мин.                    
                    
                                                    +
                                                40 минут в духовке                    
                Белки
                            Жиры
                            Углеводы
                        3.9 г
                            3.5 г
                            >13.4 г
                        15%
                            31%
                            54%
                        
                        101 Ккал / 100 г
                    
                                        
                        С учетом уварки
                    
                                    Потребуется:
                    
                        капуста белокочанная, мука пшеничная , кефир 0%, морковь, яйцо куриное, сметана 15,0% жирности, масло оливковое, сок лимонный, соль поваренная пищевая, разрыхлитель теста, тмин                    
                                    
                    Рецепт от daily-menu.ru                    
                
            
                    Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
                    
Калорийность будет рассчитываться автоматически
                        Калорийность будет рассчитываться автоматически







 рекомендует:
  рекомендует: