Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты от Daily-menu.ru → Мини-запеканки с зеленым горошком

Мини-запеканки с зеленым горошком 

Фото: <a href="http://www.obshchestvoikultura.com/cooking/cook_13_10_2013.html">obshchestvoikultura</a>
Фото: obshchestvoikultura
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сметана 18% жирности 30 55 1 5 1
Творог 8% 200 276 30 16 3
Сыр Голландский 80 282 21 21 -
Горошек зеленый. Консервы 200 80 6 0 13
Картофельный порошок 20 64 1 - 16
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Итого: 630 914 72 55 34
На 1 порцию: 105 152 11.9 9.1 5.6
На 100 грамм: 145 11.4 8.7 5.3
БЖУ: 31% 54% 15%
Вес одной порции
Количество порций
105 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 630 г
Пересчитать веc продуктов
30 мин.
+ 40 минут
Белки
Жиры
Углеводы
11.4 г
8.7 г
>5.3 г
31%
54%
15%
145 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог 8%, горошек зеленый. консервы, яйцо куриное, сыр голландский, сметана 18% жирности, картофельный порошок
Приготовление

Потребуется:

Зеленый горошек - 200 гр.,
Сметана - 1 ст.л.
Сыр твердый - 80 гр.
Картофельные хлопья - 2 ст.л.
Яйцо куриное - 2 шт.

Творог - 200 гр.

Соль

 

Приготовление:

Смешать творог со сметаной, солью, яйцами, натертым сыром и картофельными хлопьями. Добавить зеленый горошек. Выложить смесь в смазанные маслом силиконовые формочки (или в бумажные одноразовые). Выпекать при температуре 180 градусов 30-40 минут. Слегка остудить и можно подавать. Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: