10 мин. 89 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-9 г

Потребуется: свекла, масло подсолнечное, чеснок

10 мин. 144 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-6 г, У-9 г

Потребуется: куриный фарш, молоко 3,2% , лук репчатый, лаваш армянский, тонкий, сыр полутвердый (голландский), яйцо куриное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 117 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-8 г, У-9 г

Потребуется: помидоры, кукуруза в початках, перец чили, масло кукурузное, кинза, сок лайма, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

35 мин. 190 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-12 г, У-9 г

Потребуется: курица филе, без кожи, кукуруза консервы, огурец грунтовый, яйцо куриное, сыр гауда, майонез , чернослив, соль поваренная пищевая

15 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-9 г, У-9 г

Потребуется: грейпфрут, апельсин, авокадо, гранат, лук-шалот, масло оливковое, перец черный молотый, соль поваренная пищевая, яблочный уксус

45 мин. 149 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-9 г, У-9 г

Потребуется: брокколи, капуста цветная, креветки очищенные, яйцо куриное, морковь, сыр голландский, мука пшеничная , масло сливочное 72%, молоко 2,5% , масло топленое, соль поваренная пищевая

10 мин. 195 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-15 г, У-9 г

Потребуется: брокколи, арахис, вода, тофу, масло оливковое, базилик свежий, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, перец белый

40 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-5 г, У-9 г

Потребуется: картофель, помидоры, кабачок, перец сладкий, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-8 г, У-9 г

Потребуется: картофель, крылышко цыплят (целое), вода, лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

20 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-9 г

Потребуется: гречневая крупа ядрица, помидоры, огурец грунтовый, кинза, масло оливковое, соль поваренная пищевая, чеснок, перец черный молотый

5 мин. 133 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-9 г

Потребуется: вода, овощная смесь mexico от hortex, фасоль зерно, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

10 мин. 58 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-0 г, У-9 г

Потребуется: яблоки, творог 0.1%, сок яблочный, банан, земляника, клубника

10 мин. 72 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-1 г, У-9 г

Потребуется: крабовые палочки, кукуруза консервы, салат, яблоки

15 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-4 г, У-9 г

Потребуется: кукуруза консервы, крабовые палочки vici, яйцо куриное, огурец грунтовый, активиа питьевая натуральная, горчица столовая

1 ч. 91 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-9 г

Потребуется: капуста белокочанная, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, уксус 9%, чеснок, сахар-песок, соль поваренная пищевая, кориандр, перец черный молотый, красный острый перец, имбирь корень, базилик сушеный, кардамон, куркума, лавровый лист

1 ч. 110 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-7 г, У-9 г

Потребуется: капуста белокочанная, свекла, орех грецкий, лук репчатый, кинза, сок лимонный, масло оливковое, чеснок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая, кориандр, хмели-сунели, перец красный жгучий

10 мин. 108 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: творог 1.8%, банан, яйцо куриное, молоко 2,5% , крупа манная

25 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: кабачок, творог простоквашино 2% нежирный, яйцо куриное, мука ржаная, лук зеленый, разрыхлитель теста

15 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: творог 1.8%, яблоки, яйцо куриное, крупа манная, сметана 10,0% жирности, уксус 9%, пищевая сода, ванилин

30 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-9 г

Потребуется: артишоки, лимон, вино сухое, вода, сыр пармезан, сухари панировочные, лук репчатый, кедровый орех, масло оливковое, мята свежая, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 191 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-15 г, У-9 г

Потребуется: салат романо, хлеб пшеничный, масло оливковое, сыр пармезан, яичный желток куриный, чеснок, горчица дижонская, соус ворчестер, сок лимонный, соус табаско перечный красный

30 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-9 г

Потребуется: морковь, яйцо куриное, сыр плавленый, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 254 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-17 г, У-9 г

Потребуется: курица тушка, финики, ветчина особая, орех грецкий, яйцо куриное, бренди 40%, вино сухое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-7 г, У-9 г

Потребуется: форель морская, сыр адыгейский, салат, лаваш армянский, тонкий, яйцо куриное, яичный желток куриный

25 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-9 г

Потребуется: вода, макароны отварные, баранина, помидоры, перец болгарский красный, морковь, лук репчатый, масло оливковое, томатная паста, чеснок, петрушка, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая