Энергетический шейк "С бодрым утром!"
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Банан | 200 | 192 | 3 | 1 | 42 |
| Миндаль | 25 | 152 | 5 | 13 | 3 |
| Семя льна | 5 | 27 | 1 | 2 | 1 |
| Йогурт 1,5% | 500 | 285 | 21 | 8 | 30 |
| Женьшень корень | 3 | 1 | - | - | 0 |
| Малина | 125 | 58 | 1 | 1 | 10 |
| Молоко 1% | 125 | 51 | 4 | 1 | 6 |
| Итого: | 983 | 766 | 34 | 26 | 93 |
| На 1 порцию: | 246 | 192 | 8.6 | 6.5 | 23.2 |
| На 100 грамм: | 78 | 3.5 | 2.6 | 9.5 | |
| БЖУ: | 18% | 31% | 51% |
7 мин.
+
1-2 минуты
Белки
Жиры
Углеводы
3.5 г
2.6 г
>9.5 г
18%
31%
51%
78 Ккал / 100 г
Потребуется:
йогурт 1,5% , банан, малина, молоко 1%, миндаль, семя льна, женьшень корень
Рецепт пользователя Edel Weiss
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: