Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Гречневая каша в горшочках 

Фото: <a href="http://povar.ru/recipes/grechka_v_gorshochke_v_duhovke-13839.html">Источник</a>
Фото: Источник
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Гречневая крупа ядрица 400 1232 50 13 228
Вода 800 - - - -
Соль поваренная пищевая 4 - - - -
Масло сливочное 72% 80 529 1 58 1
Итого: 1284 1761 51 71 229
На 1 порцию: 321 440 12.8 17.8 57.4
На 100 грамм: 137 4.0 5.5 17.9
БЖУ: 12% 36% 52%
Вес одной порции
Количество порций
321 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 1284 г
10 мин.
+ 40 минут
Белки
Жиры
Углеводы
4 г
5.5 г
>17.9 г
12%
36%
52%
137 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, гречневая крупа ядрица, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая
Приготовление

Гречневая каша в горшочках особенно вкусна, она не разваривается и немножко запекается. Кроме того, еда, приготовленная в горшочке, всегда добавляет уюта, чтотак важно в хмурую осеннюю погоду. Гречка в горшочке - отличное самостоятельное блюдо, к которому можно разве что добавить сметаны или молока, полезное и сытное.

 

Потребуется:

4 горшочка,

400 г гречневой крупы,

800 мл горячей воды,

4 щепотки соли,

80 г сливочного масла

 

Приготовление:

1. В горшочки поровну разложить крупу.

2. Залить крупу горячей водой, посолить, закрыть крышкой горшочки и поставить в разогретую духовку (аэрогриль). Готовить 25 минут при температуре 210 градусов.

3. Горшочки из духовки вынуть, в каждый положить порцию масла и закрыть крышкой. Подождать еще 15 минут и можно кушать.

Приятного аппетита!

 

Примечание: Избегайте в горячий горшочек лить холодное молоко или ставить его на холодную мокрую поверхность, он может треснуть. Если надо остудить кашу холодным молоком - лейте медленно, чтобы молоко нагрелось прежде, чем дойдет до стенок горшочка.

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: