Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Тыквенный крем-суп с паниром 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/home.html">Depositphotos</a>
Фото: Depositphotos
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Тыква 300 66 3 0 13
Картофель 200 154 4 1 33
Морковь 100 35 1 0 7
Масло топленое 40 357 0 40 -
Горошек замороженный 70 50 5 0 11
Вода 500 - - - -
Сыр Адыгейский 120 288 22 17 -
Укроп и другие пряные травы 10 4 0 0 1
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Перец черный молотый 2 5 0 0 1
Итого: 1347 959 36 58 66
На 1 порцию: 337 240 8.9 14.5 16.5
На 100 грамм: 66 2.7 3.6 5.0
БЖУ: 15% 56% 29%
Вес одной порции
Количество порций
337 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 1347 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
2.7 г
3.6 г
>5 г
15%
56%
29%
66 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, тыква, картофель, сыр адыгейский, морковь, горошек замороженный, масло топленое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

Осенью и зимой как никогда актуальна тыква, а особенно жидкие блюда из нее. Суп-пюре с паниром получается сытный и красивый, хорошо согревает и наполняет силами.

 

Потребуется:

300 г тыквы,

2 картофелины,

1 морковка,

120 г мягкого сыра, вроде Адыгейского,

40 г топленого масла,

70 г зеленого горошка,

500 мл воды,

несколько веточек зелени,

соль,

специи

 

Приготовление:

1. Очищенные картошку, морковку и тыкву нарезать кусочками, положить в кастрюлю, залить водой и поставить вариться.

2. Сыр нарезать кубиками и обжарить на топленом масле, должна появиться небольшая поджаристая корочка.

3. Готовые овощи в кастрюле посолить и измельчить блендером. Всыпать горошек, специи и довести до кипения.

4. Готовый суп подавать горячим, положив в тарелку обжаренный сыр и посыпав зеленью.

 

Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: