Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Витаминный напиток "Осенний" 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX108907610/">Фото: © 5PH / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Вода 250 - - - -
Курага 50 116 3 0 26
Банан 150 144 2 1 32
Апельсин 300 129 3 1 24
Имбирь порошок 2 7 0 0 1
Корица 2 5 0 - 2
Сок лимонный 5 2 - - 0
Итого: 759 403 8 2 85
На 1 порцию: 380 202 4 0.9 42.3
На 100 грамм: 53 1.0 0.2 11.1
БЖУ: 8% 4% 88%
Вес одной порции
Количество порций
380 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 759 г
10 мин.
+ 10 часов
Белки
Жиры
Углеводы
1 г
0.2 г
>11.1 г
8%
4%
88%
53 Ккал / 100 г
Потребуется:
апельсин, вода, банан, курага, сок лимонный, имбирь порошок, корица
Приготовление

Потребуется:

1 ст. кипятка,

50 г кураги,

1 крупный спелый банан (или два маленьких),

2 апельсина,

щепотка сушёного имбиря,

щепотка корицы,

1 ч.л. лимонного сока

 

Приготовление:

1. Курагу замочить в холодной воде на ночь. Утром промыть и запарить 1 ст. кипятка на 5 минут.

2. Апельсины и банан почистить, нарезать кусками.

3. В чашу блендера выложить апельсины, банан, курагу вместе с водой, лимонный сок, имбирь и корицу. Всё хорошенько взбить блендером до однородности.

Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: