Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Низкоуглеводный пирог-сметанник 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX78303286/#">Фото: © Belkantus / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Масло сливочное 72% 50 331 0 36 1
Сметана 25% жирности 300 744 8 75 8
Кокосовая мука 140 652 28 23 84
Яйцо куриное 135 212 17 16 1
Псиллиум 9 4 0 - 1
Подсластитель Эритрит 100 - - - -
Разрыхлитель теста 3 2 - - 1
Яблоки 200 94 1 1 20
Корица 1 3 - - 1
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Итого: 941 2041 54 151 115
На 1 порцию: 118 255 6.8 18.9 14.4
На 100 грамм: 217 5.8 16.0 12.2
БЖУ: 11% 67% 22%
Вес одной порции
Количество порций
118 г
Порций: 8
Общий вес блюда: 941 г
35 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5.8 г
16 г
>12.2 г
11%
67%
22%
217 Ккал / 100 г
Потребуется:
сметана 25% жирности, яблоки, кокосовая мука, яйцо куриное, подсластитель эритрит, масло сливочное 72%, псиллиум, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая, корица
Приготовление

Потребуется:

  • 50 г сливочного масла
  • 1 ст. + 2 ст.л. сметаны
  • 1 ст. + 1 ст.л. кокосовой муки
  • 3 яйца
  • 1 ст.л. псиллиума
  • 4 ст.л. Эритрита
  • 0,5 ч.л. разрыхлителя
  • 2 крупных яблока
  • корица
  • немножко соли

Приготовление:

  1. Размягчённое сливочное масло растереть с 2 ложками Эритрита и маленькой щепоткой соли, добавить 1 яйцо, 2 ст.л. сметаны, перемешать. Всыпать муку с разрыхлителем и псиллиум, замесить мягкое тесто, охладить, чтобы легче раскатывалось.
  2. Яблоки почистить, нарезать ломтиками. Взбить 2 яйца с 2 ложками Эритрита, добавить сметану, взбить до однородности. Разогреть духовку.
  3. Тесто распределить по форме (удобнее всего использовать разъёмную), можно предварительно раскатать или просто размять руками, сделать бортики. Выложить на тесто нарезанные яблоки, посыпать корицей и залить сметанной смесью.
  4. Печь пирог 45-50 минут при 180-190 градусах. Готовый пирог остудить. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: