Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Заливной пирог с яйцом и зеленым луком 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/365209778/stock-photo-pieces-homemade-pie-eggs-green.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо куриное 250 393 32 29 2
Кефир 2,7% жирности 300 171 9 8 14
Сахар-песок 10 38 - - 10
Пищевая сода 2 - - - -
Лук зеленый 100 19 1 - 5
Масло сливочное 72% 35 231 0 25 1
Сухари панировочные 20 67 3 0 14
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Мука пшеничная 300 1026 28 4 225
Итого: 1022 1945 73 66 270
На 1 порцию: 170 324 12.2 11 45
На 100 грамм: 190 7.2 6.5 26.4
БЖУ: 15% 30% 55%
Вес одной порции
Количество порций
170 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 1022 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
7.2 г
6.5 г
>26.4 г
15%
30%
55%
190 Ккал / 100 г
Потребуется:
кефир 2,7% жирности, мука пшеничная , яйцо куриное, лук зеленый, масло сливочное 72%, сухари панировочные, сахар-песок, соль поваренная пищевая, пищевая сода
Приготовление

Потребуется:

  • 5 яиц
  • 300 мл кефира
  • 2 ст. муки
  • 2 ч.л. сахара
  • 0,5 ч.л. соды
  • большой пучок зелёного лука
  • 1,5 ст.л. сливочного масла
  • 1 ст.л. панировочных сухарей или манки
  • соль

Приготовление:

  1. Сварить "вкрутую" 3 яйца, остудить и почистить. Покрошить мелкими кубиками.
  2. Зелёный лук нарезать, слегка потолочь с солью, смешать с варёными яйцами. Добавить 1 ст.л. размягчённого масла.
  3. Разбить в миску 2 яйца, добавить сахар и пол чайной ложки соли, слегка взбить.
  4. Влить кефир, перемешать и всыпать муку. Добавить соду, погасить уксусом или лимонным соком.
  5. Смазать форму маслом, посыпать сухарями. Влить половину теста, выложить начинку, залить оставшимся тестом. Выпекать в разогретой до 190 градусов духовке 50 минут. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: