Тыква, запеченная с курицей
Тыква, запеченная с курицей
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Тыква | 300 | 66 | 3 | 0 | 13 |
| Лук репчатый | 100 | 41 | 1 | 0 | 8 |
| Морковь | 100 | 35 | 1 | 0 | 7 |
| Йогурт 1,5% | 100 | 57 | 4 | 2 | 6 |
| Укроп и другие пряные травы | 30 | 11 | 1 | 0 | 2 |
| Масло оливковое | 5 | 45 | - | 5 | - |
| Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - |
| Перец красный молотый | 1 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
| Курица филе, без кожи | 200 | 220 | 46 | 2 | - |
| Итого: | 840 | 481 | 57 | 10 | 37 |
| На 1 порцию: | 420 | 241 | 28.5 | 5 | 18.7 |
| На 100 грамм: | 80 | 9.1 | 3.0 | 3.5 | |
| БЖУ: | 49% | 19% | 32% |
20 мин.
+
1час в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
9.1 г
3 г
>3.5 г
49%
19%
32%
80 Ккал / 100 г
Потребуется:
тыква, курица филе, без кожи, морковь, йогурт 1,5% , лук репчатый, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец красный молотый , перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: