Салат с курицей, авокадо и оливками
Фото: Depositphotos.com
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица филе, без кожи | 150 | 165 | 35 | 2 | - |
| Авокадо | 150 | 312 | 3 | 30 | 11 |
| Салат | 50 | 6 | 1 | 0 | 1 |
| Сыр Фета | 150 | 435 | 26 | 36 | - |
| Оливки. Консервы | 150 | 263 | 3 | 25 | 8 |
| Соевый соус | 30 | 15 | 2 | - | 2 |
| Масло оливковое | 45 | 404 | - | 45 | - |
| Смесь перцев | 1 | 3 | 0 | - | 0 |
| Итого: | 726 | 1603 | 68 | 137 | 22 |
| На 1 порцию: | 121 | 267 | 11.4 | 22.9 | 3.7 |
| На 100 грамм: | 221 | 9.4 | 18.9 | 3.0 | |
| БЖУ: | 17% | 77% | 6% |
15 мин.
+
Время на варку куриного мяса
Белки
Жиры
Углеводы
9.4 г
18.9 г
>3 г
17%
77%
6%
221 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, авокадо, сыр фета, оливки. консервы, салат, масло оливковое, соевый соус, смесь перцев
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: