Брокколи, запеченная в твороге
                
                                                                
                | Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) | 
|---|---|---|---|---|---|
| Чеснок | 18 | 26 | 1 | 0 | 5 | 
| Яйцо куриное | 180 | 283 | 23 | 21 | 1 | 
| Отруби пшеничные | 10 | 19 | 2 | 0 | 3 | 
| Укроп и другие пряные травы | 37 | 14 | 1 | 0 | 2 | 
| Брокколи | 318 | 108 | 9 | 1 | 21 | 
| Творог, 0 % | 600 | 480 | 108 | - | 20 | 
| Итого: | 1163 | 930 | 144 | 23 | 53 | 
| С учетом уварки: | 900 | 930 | 144 | 23 | 53 | 
| На 1 порцию: | 225 | 233 | 35.9 | 5.7 | 13.3 | 
| На 100 грамм: | 103 | 15.9 | 2.5 | 5.9 | |
| БЖУ: | 58% | 21% | 21% | 
                        15 мин.                    
                    
                                                    +
                                                30-40 в духовке                    
                Белки
                            Жиры
                            Углеводы
                        15.9 г
                            2.5 г
                            >5.9 г
                        58%
                            21%
                            21%
                        
                        103 Ккал / 100 г
                    
                                        
                        С учетом уварки
                    
                                    Потребуется:
                    
                        творог, 0 % , брокколи, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы, чеснок, отруби пшеничные                    
                                    
                    Диетические рецепты | vk.com                    
                
            
                    Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
                    
Калорийность будет рассчитываться автоматически
                        Калорийность будет рассчитываться автоматически
  рекомендует: 
Efimia 04.05.2016, 13:15 #
Светлана Вольная 04.05.2016, 13:16 #
Efimia 04.05.2016, 13:18 #
Светлана Вольная 29.03.2018, 13:55 #