Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Куриные ножки в соусе 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Чеснок 20 29 1 0 6
Перец черный молотый 30 77 3 1 19
Соль поваренная пищевая 30 - - - -
Соевый соус 90 46 5 - 6
Сметана 15,0% жирности 30 49 1 5 1
Соус Краснодарский томатный 100 19 1 - 4
Орегано сушеный 15 46 2 2 3
Куриные ножки 950 1363 155 81 -
Итого: 1265 1629 168 88 40
На 1 порцию: 158 204 21 11 5
На 100 грамм: 129 13.3 6.9 3.1
БЖУ: 41% 49% 10%
Вес одной порции
Количество порций
158 г
Порций: 8
Общий вес блюда: 1265 г
15 мин.
+ 30 мин маринования, 30-40 мин в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
13.3 г
6.9 г
>3.1 г
41%
49%
10%
129 Ккал / 100 г
Потребуется:
куриные ножки, соус краснодарский томатный, соевый соус, перец черный молотый, соль поваренная пищевая, сметана 15,0% жирности, чеснок, орегано сушеный
Приготовление
  1. Перемешать томатный и соевый соусы и сметану. Промыть ножки, натереть солью и перцем. Добавить чеснок. Окунуть в наш соус и оставить на полчаса. 
  2. Выложить ножки на застеленный фольгой противень и запекать 30-40 мин при температуре 180 градусов. 
Рецепт пользователя Катерина
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: