Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Сырный суп с креветками 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/23435744/stock-photo-shrimp-soup-dill-in-a.html">Depositphotos</a>
Фото: Depositphotos
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Вода 2000 - - - -
Сыр плавленый 400 1028 67 45 95
Креветки очищенные 200 196 41 3 1
Картофель 200 154 4 1 33
Морковь 80 28 1 0 6
Лук репчатый 60 25 1 0 5
Масло оливковое 40 359 - 40 -
Петрушка 15 7 1 0 1
Укроп и другие пряные травы 15 6 0 0 1
Куркума 2 7 0 0 1
Соль поваренная пищевая 12 - - - -
Итого: 3024 1810 115 89 142
На 1 порцию: 378 226 14.4 11.2 17.8
На 100 грамм: 60 3.8 3.0 4.7
БЖУ: 25% 44% 31%
Вес одной порции
Количество порций
378 г
Порций: 8
Общий вес блюда: 3024 г
40 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
3.8 г
3 г
>4.7 г
25%
44%
31%
60 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, сыр плавленый, креветки очищенные, картофель, морковь, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, куркума
Приготовление

Потребуется:

2 л воды,

400 г плавленого сыра,

200 г креветок варёно-мороженых,

2-3 картофелины,

1 морковь,

1 луковица,

2-3 ст.л. оливкового масла,

небольшой пучок петрушки и укропа,

специи по вкусу,

соль

 

Приготовление:

1. Почистить лук и морковь, лук мелко порезать, морковь натереть на крупной тёрке.

2. Вскипятить воду. Картофель почистить и нарезать мелкими кубиками, опустить в кипяток, посолить. Варить до полуготовности.

3. Разогреть масло на сковороде, обжарить лук и морковь до мягкости.

4. К картошке выложить сыр и при помешивании дождаться его полного растворения.

5. В суп добавить поджарку и креветки, по желанию специи и соль. Довести суп до кипения, варить 3-5 минут. Снять с огня.

Готовый суп уже в тарелках посыпать свежей зеленью. Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: