Курино-кабачковые шашлычки с соусом из йогурта
Курино-кабачковые шашлычки с соусом из йогурта
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Кабачок | 500 | 120 | 3 | 2 | 23 |
| Куриная грудка, без кожи | 400 | 452 | 92 | 4 | - |
| Йогурт 1,5% | 200 | 114 | 8 | 3 | 12 |
| Лук зеленый | 100 | 19 | 1 | - | 5 |
| Укроп и другие пряные травы | 50 | 19 | 1 | 0 | 3 |
| Соль поваренная пищевая | 10 | - | - | - | - |
| Перец черный молотый | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого: | 1262 | 729 | 106 | 9 | 44 |
| На 1 порцию: | 316 | 182 | 26.5 | 2.2 | 11 |
| На 100 грамм: | 58 | 8.4 | 0.7 | 3.5 | |
| БЖУ: | 62% | 12% | 26% |
Вес одной порции
Количество порций
316
г
Порций:
4
Общий вес блюда: 1262 г
40 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
8.4 г
0.7 г
>3.5 г
62%
12%
26%
58 Ккал / 100 г
Потребуется:
кабачок, куриная грудка, без кожи, йогурт 1,5% , лук зеленый, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: