Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат «Овощной изыск за 10 минут»  

Салат «Овощной изыск за 10 минут» . Фото: shutterstock
Салат «Овощной изыск за 10 минут» . Фото: shutterstock
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Капуста белокочанная 100 28 2 0 5
Огурец грунтовый 100 14 1 0 3
Морковь 100 35 1 0 7
Яблоки 100 47 0 0 10
Укроп и другие пряные травы 10 4 0 0 1
Масло оливковое 17 153 - 17 -
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Итого: 429 281 5 18 25
На 1 порцию: 143 94 1.5 5.9 8.2
На 100 грамм: 66 1.1 4.1 5.7
БЖУ: 7% 58% 35%
Вес одной порции
Количество порций
143 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 429 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
1.1 г
4.1 г
>5.7 г
7%
58%
35%
66 Ккал / 100 г
Потребуется:
капуста белокочанная, огурец грунтовый, морковь, яблоки, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая
Приготовление

Совершено простой по составу и способу приготовления салат, но вкусный и полезный.

 

Приготовление:

 

Капусту, морковь, огурец, яблоко тонко нашинковать, добавить измельченный укроп, заправить оливковым маслом. Включить в ежедневное меню и не бояться лишних килограммов.

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: