Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Сырный суп с брокколи 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX22038217/">Фото: © Odelinde / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Брокколи 300 102 9 1 20
Морковь 75 26 1 0 5
Лук репчатый 70 29 1 0 6
Чеснок 15 22 1 0 5
Сливки, 10,0% жирности 200 238 5 20 9
Вода 500 - - - -
Масло сливочное 72% 50 331 0 36 1
Сыр Чеддер 100 392 23 32 -
Мука пшеничная 30 103 3 0 23
Перец черный молотый 2 5 0 0 1
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Итого: 1347 1247 43 90 69
На 1 порцию: 337 312 10.8 22.6 17.2
На 100 грамм: 93 3.2 6.7 5.1
БЖУ: 14% 64% 22%
Вес одной порции
Количество порций
337 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 1347 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
3.2 г
6.7 г
>5.1 г
14%
64%
22%
93 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, брокколи, сливки, 10,0% жирности, сыр чеддер, морковь, лук репчатый, масло сливочное 72%, мука пшеничная , чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

Потребуется:

300 г брокколи,

1 морковь,

1 луковица,

2 зубчика чеснока,

200 мл сливок,

0,5 воды,

2 ст.л. сливочного масла,

100 г сыра Чеддер,

2 ст.л. муки,

перец,

соль

 

Приготовление:

1. Брокколи крупными кусками отварить в подсолёной воде до готовности. Затем брокколи вынуть и разделить на соцветия, стебли от соцветий можно положить обратно в бульон.

2. Лук и чеснок мелко нарезать, морковь крупно натереть. Разогреть на сковороде масло и обжарить лук с морковью до золотистого цвета.

3. Убавить огонь и всыпать муку, немного обжарить. Влить горячий бульон. Довести до кипения, проварить 5 минут и пюрировать блендером. Влить сливки при помешивании, довести до слабого кипения.

4. В суп опустить соцветия брокколи, по вкусу положить соль и перец и добавить натёртый сыр Чеддер, перемешать, сыр должен расплавиться.

5. Снять суп с огня. Подавать суп горячим, с гренками или хлебцами. Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: