Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Кокосовые сырники 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX40612327/#">Фото: © Rawlik / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Творог 11% 250 425 40 28 3
Яйцо куриное 45 71 6 5 0
Кокосовая стружка 50 296 7 33 7
Стевия (порошок) 4 - - - -
Мука пшеничная 75 257 7 1 56
Ванилин 1 3 - - 0
Масло топленое 40 357 0 40 -
Итого: 465 1409 59 106 66
На 1 порцию: 116 352 14.8 26.4 16.5
На 100 грамм: 165 8.8 5.0 20.1
БЖУ: 16% 65% 19%
Вес одной порции
Количество порций
116 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 465 г
25 мин.
+ 20 минут
Белки
Жиры
Углеводы
8.8 г
5 г
>20.1 г
16%
65%
19%
165 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог 11%, мука пшеничная , кокосовая стружка, яйцо куриное, масло топленое, стевия (порошок), ванилин
Приготовление

Потребуется:

1 пачка творога,

1 яйцо,

50 г кокосовой стружки,

1 ч.л. стевии,

3 ст.л муки,

щепотка соли,

чуть-чуть ванилина или ванильного сахара,

2 ст.л. топлёного или кокосового масла

 

Приготовление:

1. Творог растереть с яйцом, добавить соль, стевию и ванилин.

2. Всыпать кокосовую стружку и 2 ст.л. муки и тщательно перемешать. Оставить творожную массу на 15-20 минут.

3. Из творожной массы налепить сырники и обвалять в муке.

4. Разогреть масло и жарить сырники на маленьком огне, с обеих сторон до румяной корочки.

Приятного аппетита!

 

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: