Салат с гренками и помидорами
                Фото: Depositphotos.com
                                                                
                | Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) | 
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 | 157 | 13 | 12 | 1 | 
| Помидоры | 160 | 32 | 1 | 0 | 7 | 
| Сыр Гауда | 120 | 427 | 30 | 32 | 2 | 
| Хлеб пшеничный | 75 | 160 | 6 | 1 | 35 | 
| Масло оливковое | 15 | 135 | - | 15 | - | 
| Майонез | 50 | 315 | 1 | 34 | 2 | 
| Йогурт 3,2% | 50 | 34 | 3 | 2 | 2 | 
| Салат | 50 | 6 | 1 | 0 | 1 | 
| Соль поваренная пищевая | 2 | - | - | - | - | 
| Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 | 
| Итого: | 623 | 1269 | 54 | 95 | 50 | 
| На 1 порцию: | 156 | 317 | 13.5 | 23.8 | 12.5 | 
| На 100 грамм: | 204 | 8.7 | 15.3 | 8.0 | |
| БЖУ: | 17% | 67% | 16% | 
                        20 мин.                    
                    Белки
                            Жиры
                            Углеводы
                        8.7 г
                            15.3 г
                            >8 г
                        17%
                            67%
                            16%
                        
                        204 Ккал / 100 г
                    
                                    Потребуется:
                    
                        помидоры, сыр гауда, яйцо куриное, хлеб пшеничный, салат, йогурт 3,2% , майонез , масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый                    
                                    
                    Рецепт от daily-menu.ru                    
                
            
                    Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
                    
Калорийность будет рассчитываться автоматически
                        Калорийность будет рассчитываться автоматически
  рекомендует: