25 мин. 429 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-28 г, У-44 г

Потребуется: мука пшеничная , кокосовая стружка, сахар-песок, масло сливочное 72%, яйцо куриное, разрыхлитель теста

45 мин. 100 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-5 г

Потребуется: фасоль стручковая, картофель вареный, тунец натуральный консервы, перец красный сладкий, маслины средние и мелкие, яйцо куриное, салат, помидоры, анчоусы атлантические, масло оливковое, винный уксус 3%, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

5 мин. 5 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-0 г

Потребуется: вода, клюква, сахар-песок, чай черный байховый

1 мин. 3 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-0 г

Потребуется: вода, чай черный байховый

20 мин. 138 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-11 г, У-4 г

Потребуется: вода, говядина шейная часть, морковь, картофель, лук репчатый, масло подсолнечное, мука пшеничная , перец черный молотый, орех мускатный

15 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-1 г, У-25 г

Потребуется: фасоль зерно, морковь, лук репчатый, огурец соленый, томатная паста, сахар-песок, соль поваренная пищевая

25 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, укроп и другие пряные травы, мука пшеничная , рисовый уксус, масло подсолнечное, чеснок

40 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-8 г

Потребуется: вода, куриная грудка цыпленок-бройлер, рисовая лапша fo-kho, соус чили (стебель бамбука), лук зеленый, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая

5 мин. 364 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-26 г, У-22 г

Потребуется: сыр almette сливочный, тарталетки, икра красная лососевая

25 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-10 г, У-10 г

Потребуется: тыква, творог, 9 %, яйцо куриное, крупа манная, молоко 2,5% , масло сливочное 72%, сметана 20,0% жирности, изюм, соль поваренная пищевая, ванилин

1 ч. 78 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-4 г, У-1 г

Потребуется: шампиньоны, фарш из курицы, лук репчатый, чеснок

1 ч. 96 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-3 г, У-1 г

Потребуется: куриный окорочок, шампиньоны, вино полусухое, куриный бульон, сливки, 20,0% жирности, яичный желток куриный, сок лимонный, мука пшеничная , петрушка

10 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-7 г

Потребуется: яблоки, творог, 0 % , яичный белок куриный, овсяные хлопья геркулес, стевия (порошок), корица

25 мин. 443 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-40 г, У-7 г

Потребуется: брынза , масло оливковое, курага, мед натуральный (мёд), перец чили, розмарин, чеснок

15 мин. 257 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-57 г

Потребуется: мука пшеничная , курага, молоко 2,5% , сахар-песок, пищевая сода, ванилин

30 мин. 171 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-7 г, У-8 г

Потребуется: треска, сыр пармезан, сухари панировочные, сок лимонный, вино сухое, мята свежая, масло оливковое

20 мин. 44 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: вода, грудка ципленка диетич (филе) (избенка), картофель, морская капуста (консервы 5 морей), морковь, рис белый

1 ч. 261 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-14 г, У-23 г

Потребуется: мука пшеничная , фарш из говядины, фарш из свинины, вода, молоко 2,5% , масло подсолнечное, лук репчатый, укроп и другие пряные травы, сахар-песок, соль поваренная пищевая, водка

15 мин. 198 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-15 г, У-2 г

Потребуется: креветки очищенные, оливки. консервы, бекон, масло оливковое, соевый соус, сок лимонный, травы итальянские, смесь

15 мин. 225 Ккал / 100 г, Б-24 г, Ж-14 г, У-1 г

Потребуется: куриный окорочок, сметана 15,0% жирности, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-6 г, У-6 г

Острая закуска, для тех, кто любит погорячее

Потребуется: кабачок, морковь, масло оливковое, сок лимонный, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, перец красный жгучий

40 мин. 176 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-13 г, У-7 г

Потребуется: говяжья вырезка, филе, майонез , картофель, капуста белокочанная, свекла, морковь корейская, лук репчатый

30 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-10 г

Потребуется: вода, курица филе, без кожи, белый гриб, гречневая крупа ядрица, лук репчатый

10 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-14 г

Потребуется: киви, свекла, сельдерей черешковый, чернослив, масло подсолнечное

1 ч. 103 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-25 г

Потребуется: яблоки, молоко 2,5% , сливки, 35,0% жирности, масло сливочное 72%, яичный желток куриный, сахар-песок, крахмал кукурузный, ванильный сахар