10 мин. 186 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-31 г

Потребуется: сметана 10,0% жирности, цукаты, сахар-песок

30 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-7 г, У-2 г

Потребуется: шампиньоны, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное

15 мин. 72 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-5 г

Потребуется: сельдерей черешковый, огурец грунтовый, авокадо, сок лимонный, кинза, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

5 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-12 г

Потребуется: яблоки, творог 11%, изюм, сахар-песок, корица

5 мин. 209 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-18 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное, картофель варёный, масло подсолнечное, молоко топленое 4%, соль поваренная пищевая

10 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: творог 0.1%, молоко 1%, какао-порошок, мед натуральный (мёд), желатин пищевой

15 мин. 49 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: спаржевая фасоль, помидоры, лук репчатый, масло подсолнечное

15 мин. 203 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-18 г, У-7 г

Потребуется: сливки, 10,0% жирности, лук репчатый, масло оливковое, соевый соус, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: дайкон (японская редька), яблоки, морковь, сметана 10,0% жирности, сахар-песок, сок лимонный, соль поваренная пищевая

25 мин. 194 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-13 г, У-5 г

Потребуется: творог 8%, сыр костромской, яйцо куриное, крупа манная, лук зеленый, кинза, масло сливочное 72%, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

5 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-9 г, У-0 г

Потребуется: шампиньоны, сыр российский, майонез

30 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, лук репчатый, творог останкинский обезжиренный, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 56 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: капуста пекинская, помидоры, перец сладкий, огурец грунтовый, сыр адыгейский, йогурт 6,0% , петрушка, соль поваренная пищевая, смесь перцев

1 ч. 389 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-37 г, У-2 г

Потребуется: грибной бульон из шампиньонов, картофель, крупа перловая, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, петрушка, укроп обыкновенный

20 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-5 г

Очень вкусное и витаминное овощное блюдо, хорошо как в горячем, так и в холодном виде.

Потребуется: баклажаны, перец красный сладкий, лук репчатый, фасоль стручковая, помидоры, капуста белокочанная, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

20 мин. 25 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-5 г

Потребуется: вода, огурец грунтовый, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая, чеснок, укроп обыкновенный

15 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-6 г, У-10 г

Потребуется: свекла отварная, йогурт 4%, яблоки, сыр сметанковый, орех грецкий, чернослив

2 ч. 48 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: вода, горох сушеный, лук репчатый, морковь, соль поваренная пищевая

40 мин. 191 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-15 г, У-9 г

Потребуется: салат романо, хлеб пшеничный, масло оливковое, сыр пармезан, яичный желток куриный, чеснок, горчица дижонская, соус ворчестер, сок лимонный, соус табаско перечный красный

50 мин. 88 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, шампиньоны, перец красный сладкий, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

15 мин. 328 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-16 г, У-43 г

Потребуется: слоеное тесто дрожжевое, йогурт растишка с бананом и печеньем, сахар-песок

30 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-10 г, У-7 г

Потребуется: кабачок, отруби овсяные, яйцо куриное, масло оливковое, дрожжи сухие, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 366 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-22 г, У-33 г

Потребуется: овсяные хлопья геркулес, мука пшеничная , масло сливочное 72%, молоко 3,2% , сыр гауда

30 мин. 74 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: йогурт 1,5% , молоко 3,2% , смородина черная, мед натуральный (мёд), желатин пищевой

20 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-12 г, У-10 г

Потребуется: земляника, клубника, виноград, фундук, масло виноградных косточек, соевый соус, базилик сушеный