10 мин. 40 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-0 г, У-9 г

Потребуется: огурец грунтовый, горошек зеленый, сметана 10,0% жирности, лук зеленый, укроп и другие пряные травы, петрушка

1 ч. 78 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: вода, фасоль зерно, помидоры, морковь, томатная паста, масло оливковое, сельдерей черешковый, петрушка, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

1 ч. 30 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-4 г, У-9 г

Потребуется: перец болгарский красный, свинина мякоть, вода, лук репчатый, картофель, рис белый, хлеб ржаной, яйцо куриное сырое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-10 г, У-9 г

Потребуется: помидоры, сыр голландский, хлебцы пшеничные

20 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: творог простоквашино 9% классический, яблоки, апельсин, банан, сметана 15,0% жирности, киви

20 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-4 г, У-9 г

Потребуется: филе куриное, рис отварной, сливки, 10,0% жирности, лук репчатый, лимон, чеснок, масло оливковое, карри, имбирь корень, соль поваренная пищевая, перец красный жгучий

10 мин. 90 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-9 г

Потребуется: вода, авокадо, перец болгарский красный, помидоры черри, овсяные хлопья геркулес, масло оливковое, прованские травы, соль поваренная пищевая

25 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-9 г

Потребуется: макароны отварные, курица филе, без кожи, брокколи, сливки, 10,0% жирности, помидоры черри, сыр российский, лук-порей, масло топленое, соль поваренная пищевая, прованские травы, перец черный молотый

45 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-8 г, У-9 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сливки, 20,0% жирности, вода, брокколи, рис белый, сыр пармезан, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-9 г

Потребуется: капуста пекинская, кукуруза консервы, морковь, огурец грунтовый, яблоки, масло оливковое, сок лимонный, сахар-песок, соль поваренная пищевая

30 мин. 103 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-9 г

Потребуется: капуста белокочанная, лук репчатый, морковь, шампиньоны, рис бурый, масло подсолнечное

30 мин. 221 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-12 г, У-9 г

Потребуется: курица филе, без кожи, ветчина в форме, сухари панировочные, масло оливковое, яйцо куриное, соевый соус, сыр голландский, укроп и другие пряные травы

30 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-6 г, У-9 г

Потребуется: картофель, морковь, огурец соленый, горошек зеленый. консервы, свекла, масло подсолнечное

40 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-9 г

Потребуется: капуста белокочанная, сок томатный, морковь, рис бурый, лук репчатый, лук зеленый, петрушка, соль поваренная пищевая, перец красный сладкий, перец черный молотый

20 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: капуста краснокочанная, капуста белокочанная, йогурт 1,5% , морковь, яблоки, изюм, укроп и другие пряные травы

2 ч. 57 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-9 г

Потребуется: нут вареный, фасоль вареная, морковь термообработка, лук репчатый, вареный

30 мин. 40 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-9 г

Потребуется: яблоки, вода, корица, сахарозаменитель fit parad

20 мин. 331 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-28 г, У-9 г

Потребуется: миндаль, апельсин, яичный белок куриный, клюква

45 мин. 61 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: фасоль белая (мьянма), лук репчатый, картофель, морковь, масло оливковое, петрушка

10 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-8 г, У-9 г

Потребуется: морковь, яблоко (с д.м.), орех грецкий

15 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: печень говяжья, морковь, лук репчатый, яйцо куриное, масло подсолнечное, мука пшеничная , крупа манная

15 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-9 г

Потребуется: апельсин, земляника, клубника, гранат

10 мин. 40 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-9 г

Потребуется: арбуз, сок апельсиновый, сок лимонный, мед натуральный (мёд)

10 мин. 149 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-5 г, У-9 г

Потребуется: творог, 5 % , яйцо куриное, банан, крупа манная

10 мин. 54 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-9 г

Потребуется: кефир 1% жирности, черника, мед натуральный (мёд)