5 мин. 332 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-63 г

Потребуется: овсяные хлопья геркулес, изюм, какао clever

40 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-11 г, У-5 г

Потребуется: горошек зеленый. консервы, редис, огурец грунтовый, масло оливковое, лук репчатый, картофель, лук зеленый, петрушка, соль поваренная пищевая

20 мин. 155 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-9 г, У-7 г

Потребуется: творог 18%, яйцо куриное, мак-семя, подсластитель эритрит, миндальная мука, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, ванилин

1 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-13 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, масло подсолнечное

10 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: кабачок, капуста белокочанная, яйцо куриное, яичный белок куриный, сыр 20% славия "грация"

30 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-12 г

Потребуется: капуста цветная, картофель, сливки, 10,0% жирности, редис, фасоль стручковая, горошек зеленый. консервы, мука пшеничная , морковь, масло сливочное 72%, сахар-песок

20 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: вода, сливки, 10,0% жирности, картофель, лисички, лук репчатый, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

20 мин. 33 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-0 г, У-0 г

Потребуется: вода, треска свежемороженная

40 мин. 138 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-4 г, У-8 г

Потребуется: творог, 0 % , куриная грудка, без кожи, сыр домашний 4% жирности, лук зеленый, яйцо куриное, чеснок

10 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-6 г, У-8 г

Потребуется: помидоры, фасоль красная, консервированная, перец болгарский красный, огурец грунтовый, масло оливковое, лук зеленый, травы итальянские, смесь, соль поваренная пищевая

30 мин. 152 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-7 г, У-19 г

Потребуется: вода, рис длиннозёрный, масло оливковое, карри, соль поваренная пищевая

30 мин. 175 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-12 г, У-14 г

Потребуется: хурма, гранат, орех кешью, руккола, салат, масло кунжутное, сок лимонный, соль поваренная пищевая, сахар-песок

35 мин. 210 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-17 г, У-2 г

Потребуется: печень куриная, цуккини, масло топленое, соль поваренная пищевая, тимьян, чеснок сушеный, перец черный молотый

20 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-7 г, У-2 г

Потребуется: сельдь, сок томатный, тмин, соль поваренная пищевая

15 мин. 407 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-23 г, У-48 г

Высококалорийный, но очень полезный десерт.

Потребуется: финики, кокосовая стружка, кунжут-семя, миндаль

10 мин. 9 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-2 г

Потребуется: вода, сок лимонный, мед натуральный (мёд), мята свежая

15 мин. 79 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: сыр копченый , чеснок

1 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: bauer деревенское блюдо, куриная грудка, без кожи

15 мин. 294 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-21 г, У-1 г

Потребуется: сыр адыгейский, масло топленое, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, лук репчатый, сушеный, чеснок сушеный, перец красный жгучий

1 ч. 36 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: вода, фасоль зерно, перец сладкий, лук репчатый, помидоры, картофель, капуста белокочанная, морковь, свекла, сметана 10,0% жирности, чеснок, укроп и другие пряные травы

5 мин. 37 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-7 г

Потребуется: морковь, кефир 1% жирности, чеснок

2 ч. 35 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: вода, фасоль зерно, морковь, картофель, томатная паста, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-9 г, У-13 г

Потребуется: куриные бедра без кожи, паста (спагетти), сметана 15,0% жирности, лук репчатый, соль поваренная пищевая

30 мин. 216 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-10 г, У-19 г

Потребуется: говядина котлетное мясо, хлеб ржаной, лук репчатый, вода, масло подсолнечное, крахмал картофельный, чеснок

35 мин. 251 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-17 г, У-16 г

Потребуется: лук-порей, мука пшеничная , сливки, 10,0% жирности, бекон, масло сливочное 72%, яйцо куриное, сыр голландский, вода, соль поваренная пищевая, перец черный молотый