40 мин. 273 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-9 г, У-43 г

Потребуется: мука пшеничная , молоко 0.5%, масло сливочное 82%, чеснок, масло подсолнечное, сахар-песок, петрушка, дрожжи сухие, соль поваренная пищевая

10 мин. 391 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-26 г, У-34 г

Потребуется: яйцо куриное, горький шоколад, масло сливочное 72%, сахар-песок, мука пшеничная

15 мин. 53 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-9 г

Потребуется: кофе эспрессо, молоко 2,5% , банан, корица

25 мин. 207 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-9 г, У-13 г

Потребуется: курица филе, без кожи, яйцо куриное, мука пшеничная , сухари панировочные, молоко 3,2% , масло оливковое, соль поваренная пищевая

50 мин. 31 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: вода, индейки 1 категория, помидоры, щавель, картофель, морковь, лук репчатый, лук зеленый, масло кукурузное, чеснок

3 мин. 226 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-33 г

Потребуется: хлеб "бурже" многозерновой, творожный сыр almette сливочный

20 мин. 482 Ккал / 100 г, Б-22 г, Ж-43 г, У-2 г

Потребуется: бекон, соль поваренная пищевая, базилик сушеный, лук репчатый, сушеный, имбирь порошок

20 мин. 188 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-5 г, У-20 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, нут, морковь, лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 155 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-13 г, У-3 г

Потребуется: перец красный сладкий, перец сладкий, майонез , яйцо куриное, огурец грунтовый, ветчина особая, сыр полутвердый (голландский)

10 мин. 323 Ккал / 100 г, Б-32 г, Ж-21 г, У-7 г

Потребуется: творог, 5 % , яичный белок куриный, кокосовая стружка

20 мин. 173 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-10 г, У-7 г

Потребуется: куриное филе, авокадо, лук репчатый, арахис, укроп обыкновенный, чеснок, масло оливковое, петрушка, сок лимонный, соль поваренная пищевая, укроп сушеный, перец черный молотый, орегано сушеный, куркума

5 мин. 138 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-22 г

Потребуется: кефир 2,5% жирности, гречневая крупа ядрица

15 мин. 157 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-4 г, У-19 г

Потребуется: творог, 0 % , кефир 2,5% жирности, мука пшеничная , яйцо куриное, сахар-песок, масло сливочное 82%

10 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-8 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, молоко 3,2% , масло сливочное 82%, соль поваренная пищевая

5 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-12 г

Потребуется: вода, молоко 2,5% , рис белый, крупа пшено

35 мин. 38 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: вода, говяжье филе, капуста белокочанная, картофель, шампиньоны, морковь, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, томатная паста, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 133 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-18 г

Потребуется: капуста белокочанная, лук репчатый, крупа манная, яйцо куриное, мука пшеничная , масло топленое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

10 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-8 г, У-11 г

Потребуется: хлеб ржаной, сыр моцарелла, огурец маринованный, помидоры черри, сметана 18% жирности, лук репчатый, соль поваренная пищевая, перец душистый

30 мин. 197 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-14 г, У-3 г

Потребуется: сельдь слабосоленая, огурец грунтовый, яблоки, картофель вареный, сыр пармезан, яйцо куриное, масло подсолнечное, сок лимонный, горчица дижонская

25 мин. 188 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-13 г, У-10 г

Потребуется: куриные бедра без кожи, лаваш армянский, тонкий, майонез , ветчина особая, сыр голландский, помидоры, перец красный сладкий, огурец маринованный, укроп и другие пряные травы

20 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: баклажаны, помидоры, лук репчатый, масло подсолнечное

30 мин. 126 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-11 г

Потребуется: вода, говядина тушеная, гречневая крупа ядрица, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

20 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-7 г, У-2 г

Потребуется: сельдь, сок томатный, тмин, соль поваренная пищевая

20 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: курица филе, без кожи, вода, лук репчатый, сельдерей листовой, масло подсолнечное

5 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-5 г

Потребуется: помидоры, сыр моцарелла, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, сахар-песок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый