20 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-13 г

Потребуется: йогурт 3,2% , земляника, клубника, банан, мед натуральный (мёд)

30 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-10 г

Потребуется: куриный бульон, рис круглозёрный , подосиновики, сыр пармезан, лук репчатый, вино сухое, масло топленое, соль поваренная пищевая

30 мин. 321 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-16 г, У-42 г

Потребуется: сахар-песок, мука пшеничная , яйцо куриное, масло сливочное 72%, ананас консервированный, вишня, пищевая сода

35 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: курица филе, без кожи, йогурт 1,5% , томатная паста, лук репчатый, масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая, карри, травы итальянские, смесь, перец черный молотый

10 мин. 196 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-12 г, У-14 г

Потребуется: морковь, хлеб пшеничный, сыр костромской, масло сливочное 72%, салат, маслины средние и мелкие, петрушка

30 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-5 г, У-1 г

Потребуется: курица (филе) вареная, сливки, 10,0% жирности, шампиньоны

40 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-8 г

Потребуется: фасоль стручковая, вода, сахар-песок, масло подсолнечное, уксус 9%, соль поваренная пищевая, чеснок

5 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: яйцо куриное, морковь корейская, куриная грудка, без кожи, перец красный сладкий, салат, французская горчица, бальзамический уксус

15 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-7 г

Потребуется: вода, горох сушеный, сыр плавленый, лук репчатый, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

20 мин. 275 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-27 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное, огурец грунтовый, печень трески, майонез , лук зеленый, соль поваренная пищевая

10 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-9 г, У-0 г

Потребуется: вода, масло кокосовое, кофе натуральный молотый, масло сливочное 82%

25 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, перец красный сладкий, лук репчатый, соевый соус, масло подсолнечное

30 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-2 г

Потребуется: огурец грунтовый, сыр president rondele творожный, креветки очищенные

1 ч. 105 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-15 г

Потребуется: вода минеральная, молоко 1,5%, мука пшеничная , яйцо куриное, сахар-песок, масло подсолнечное, пищевая сода

20 мин. 354 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-18 г, У-44 г

Потребуется: вода, мука пшеничная , сахар-песок, какао-порошок, масло оливковое, масло сливочное 72%, пищевая сода, ванильный сахар

30 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-19 г

Потребуется: вода, крупа ячневая, масло сливочное 82%, соль поваренная пищевая

15 мин. 39 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-4 г

Отличное дополнение к мясным блюдам.

Потребуется: капуста белокочанная, помидоры, перец красный сладкий, петрушка, масло оливковое

30 мин. 152 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-6 г, У-12 г

Потребуется: творог, 5 % , кокосовая стружка, миндаль, стевия (порошок)

30 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-4 г, У-1 г

Потребуется: хек, сметана 15,0% жирности, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-24 г

Потребуется: тыква, крупа пшено, молоко 2,5% , сахар-песок, масло сливочное 82%

30 мин. 179 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-15 г, У-1 г

Потребуется: лосось копчёный, сыр творожный hochland сливочный, яйцо куриное, шпинат, масло сливочное 72%, сливки, 20,0% жирности

30 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-5 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, авокадо, яблоки, огурец грунтовый, йогурт 1,5% , салат, сок лимонный, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 181 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-9 г, У-12 г

Потребуется: курица филе, без кожи, помидоры, паста (спагетти), огурец маринованный, сыр полутвердый (голландский), сливки, 10,0% жирности, яйцо куриное сырое, майонез

15 мин. 237 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-4 г, У-47 г

Потребуется: мука пшеничная , вода, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, сахар-песок, дрожжи сухие

30 мин. 276 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-16 г, У-24 г

Потребуется: сыр мягкий (моцарелла), мука пшеничная , помидоры, масло оливковое, вода, уксус 3%, чеснок, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый