15 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-16 г

Потребуется: картофель, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, сушеный чеснок

20 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: куриный бульон, перец красный сладкий, кабачок, куриная грудка, без кожи, шампиньоны, морковь, сыр моцарелла, салатино, томатная паста, чеснок, масло подсолнечное

20 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: куриная грудка с кожей, брокколи, капуста цветная, перец болгарский красный, помидоры, сельдерей, корень, сыр голландский, масло топленое

30 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-11 г

Потребуется: картофель, капуста белокочанная, молоко 2,5% , масло сливочное 82%, лук зеленый, чеснок, соль поваренная пищевая, орех мускатный, перец черный молотый

1 ч. 182 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-13 г

Потребуется: фарш из свинины, яйцо куриное, мука пшеничная , картофель, томатная паста, помидоры, сливки, 10,0% жирности, молоко 3,2% , перец сладкий, лук репчатый, масло сливочное 72%, сыр пошехонский, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

1 ч. 17 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: вода, куриная грудка, без кожи, шампиньоны, яйцо куриное, горошек замороженный, морковь, лук зеленый, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, лавровый лист

15 мин. 203 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-14 г, У-5 г

Потребуется: говядина отварная, брынза , перец сладкий, руккола, помидоры черри, кунжут-семя, горчица столовая, мед натуральный (мёд)

15 мин. 82 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-12 г

Потребуется: кефир 2,5% жирности, абрикосы, сахар-песок, желатин пищевой

15 мин. 219 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-15 г, У-2 г

Потребуется: куриные крылышки, соевый соус, кетчуп, арахисовая паста, сахар-песок, имбирь порошок

25 мин. 402 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-20 г, У-42 г

Потребуется: миндальная мука, сахар-песок, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, разрыхлитель теста

30 мин. 166 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-12 г, У-2 г

Потребуется: скумбрия атлантическая, помидоры, лук репчатый, масло подсолнечное

15 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-2 г

Потребуется: куриный бульон, огурец грунтовый, сметана 20,0% жирности, мята свежая, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

5 мин. 42 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: кефир 1% жирности, огурец грунтовый, чеснок, орех грецкий, укроп и другие пряные травы, масло оливковое

10 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-6 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, шпинат, сыр фета, масло подсолнечное, чеснок

15 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-2 г, У-12 г

Потребуется: творог, 0 % , яблоки, яйцо куриное, мука пшеничная

30 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-9 г

Потребуется: вода, помидоры, булгур, лук репчатый, масло оливковое, сок лимонный, кинза, петрушка, соль поваренная пищевая, смесь перцев

30 мин. 196 Ккал / 100 г, Б-22 г, Ж-10 г, У-4 г

Потребуется: филе куриное, перец сладкий, бекон, сыр российский, яйцо куриное, крахмал картофельный, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, орегано сушеный, перец черный молотый, зира (кумин)

40 мин. 335 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-18 г, У-38 г

Потребуется: молоко сгущенное с сахаром 8,5% , яйцо куриное, масло пальмовое, ананас, мука пшеничная , сахар-песок

10 мин. 152 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: творог, 5 % , сметана 10,0% жирности, сахар-песок

15 мин. 180 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-17 г, У-5 г

Потребуется: кокосовые сливки, авокадо, подсластитель эритрит, кофе эспрессо, ванилин

15 мин. 154 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-4 г, У-20 г

Потребуется: творог простоквашино 2% нежирный, яйцо куриное, банан, мед натуральный (мёд), тема биотворог классический, хлебцы цельнозерновые фитнес линия, мука кукурузная, цедра лимонная, сахар-песок, ванильный сахар, ванилин

45 мин. 212 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-17 г, У-0 г

Потребуется: говядина вырезка, огурец маринованный, яйцо куриное, ветчина в форме, бекон, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 130 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-7 г, У-11 г

Потребуется: вода, капуста цветная, яйцо куриное, рис белый, сливки, 10,0% жирности, сметана 18% жирности, сыр голландский, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

25 мин. 164 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-10 г, У-14 г

Потребуется: свекла, яблоки, морковь, яйцо куриное, орех грецкий, изюм кишмиш, масло топленое, крупа манная, соль поваренная пищевая

10 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-12 г

Потребуется: топинамбур, масло оливковое, сок лимонный, соль поваренная пищевая